タベルナ まるさん食日記

tavernaはイタリア語で大衆食堂のことだそうな。食べるのにタベルナとな www まるさん食日記

レシピ付

ノンオイルのホワイトソース

作りやすい分量 小麦粉…100g ( 368kcal )、牛乳…1ℓ ( 703.5kcal ) できあがり量は、800g ( グラタン6皿分 ) 1人分のカロリー:178.6kcal シチューやグラタン、ホワイトソースものって美味しいけれど、カロリーが高いから…。 そんな悩みを、まつぼっくりさん…